jak się

Wiesz to jest tak, że nie ma znaczenia system treningowy bo tak na prawdę każdy znany kulturysta ma jakieś swoje ulubione smaczki treningowe i się nimi dzieli z publiką czy swoimi fanami. Natomiast czy takie zmiany faktycznie działają to trzeba sprawdzić na sobie. Trzeba podejść do treningu dość indywidualnie bo to jest kwestia indywidualna. Na [...]

no ja wiem w sumie o tym. Ale co niektorym ponoc cos tam poszlo. Jednemu nawet jak czytalem to 6 kg masy Dopiero co skonczylem CP brac wiec musze miec jakas przerwe wiec ten cykl z ziolek moze sie nadac. Lepsze to niz na sucho jechac. Bo na sucho to wiadomo trawa nie rosnie nawet

ok zaklikam wieczorem to sie zgadmy co i jak

jak nie trenowales nog to sie dziwisz ze sa otluszczone? Budowanie masy U gory i spalanie tluszczu na dole moim zdaniem praktycznie niemozliwe:P

Ja miałem taki okres na siłce że zaczynałem o 21.00, a kończyłem około 22.10-22.20. Wszamałe zawsze, tv i spać. Ale już jest spox i chodze o 18.00. Niewiem jak chcesz, ale niewysypiałem się zbytnio ( zawsze do szkoły na 8.00). Pozdro

[...] jest w tym ćwiczeniu bardzo wykorzystywane przedramię ( co daję efekt bólu) dla jednego takie ćwiczenia są dobre i po 2,3tygodniach przedramiona się wzmacniają co prowadzi do utraty bólu, ale jednym taka metoda nie pomaga, Tak jak mówi poprzedni przedmówca jest masa innych ćwiczeń np możesz zastosować; uginanie ramion na przemian (suplinacja)

to sobie dodaj do dziennego zapotrzebowania na bialko jakies 90 gram bialka z odzywki serwatkowej a reszta z jedzenia jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj

Jak to prawidłowo się odżywiasz skoro chcesz nabrac masy a nie możesz? Musisz ułożyć dietę pod swoje warunki i potrzeby a nie wziąc od kogoś. Napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz. Stojaki są? Drążek?

a wins w strzalach nie jest toksyczny dla watroby? btw ten cykl jest zly jak juz to : 1-8 deca 6-10 wins i clomid nie bierze sie tydzien po tylko 2 tyg po (200mg) lub 3 tyg po (300+mg) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

O ile pamiętam to shohnas sie nabawił urazu kręgosłupa dość poważnego jak zapodawał na "rybie" (chyba boardslide na niej robił i miał pecha...)

No ciekawy post :) w sumie czasu na regeneracje tyle nie musi byc bo ko;ega ma racje ale nie zalezy ci na masie jak rozumiem a na sile wiec mym zdaniem mozesz ! szczegolnie ze to miesiac.... ja bym cwiczyl codziennie i co tydzien dwa dni przerwy ale niech sie moze wypowie jakis szpec

a jak by ci nie chciało cie sie szukać (bo to męczące ) to tutaj http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

[...] sie glownych standardow unikaj slodyczy jedz 5-6 mniejszych posilkow pij duzo wody unikaj tlustych potraw i o wysokim ig i sprobuj poprostu wiecej spacerowac, uprawiac marszobiegi, jesli masz klopoty ze zdrowiem, dluzszy spacer napewno wplynie pozytywnie na funkcjonowanie organizmu i napewno nie zaszkodzi anar rozpisal ci juz jak brac suple

najpierw sproboj i szczaj reakcje organizmu.a takie ziolka to odradzam bo termal ma pobudzac na treningu i dawac kopa a jak wezmiesz ziolka to ci sie nic nie bedzie chcialo

z ziolek - moze sie przydac neospazmina (chyba bez recepty w aptece) cos mocniejszego :) - chydroksyzyna; ale na to juz jest potrzebna recepta, dziala jak narkotyk i tez moze bardzo latwo uzaleznic - raz dostalem zastrzyk na uspokojenie i poszedlem po nim spac o 17 i wstalem nastepnego dnia okolo 14 po polodniu pozdro

ja jednej rzeczy nie rozumie ( prawdopodobnie dlatego, ze sie nie znam ) ale jak ludzie przedstawiaja swoje diety, to pisza ze jedza chleb i podaja ile gram, podobnie w przypadku np sera. skad ja mam wiedziec ile wazy plasterek sera, a ile kromka chleba ? :P

witam jest scianka w Lubinie-Kielich lub Wieża ciśnień jak też i w szkole przydarza sie pompki i podciaganie

Czym sie może różnić jak nie składem...

dobra albo dorwę venoma starego albo tak jak radzicie GET FN i jeszcze się pokuszę o yohimbine i zrobimy test :D:D

To ja zadam pytanie tutaj, żeby tematu nie zakładać nowego, jak zaangażować pompkami bardziej górną część, bo dół mi się zaczął wyrabiać a góra nie rusza w ogóle.